材料：
黑木耳30克，红枣20颗，水600毫升，冰糖适量。
做法：
1、黑木耳泡软洗净后，撕成小朵，沥干备用。
2、锅中加入600毫升清水，放入撕好的木耳、冰糖。
3、倒入碗中，连同汤汁一起饮用即可。
功效：
此款茶饮含蛋白质、糖分及铁、钙、磷等多种矿物质，有滋阴补血，强壮身体的作用。
宜忌：
儿童、青少年及阴虚火旺、糖尿病患者不宜饮用。
【茶材百科】：
黑木耳别名光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，且能补气养血、润肺止咳、抗凝血、降压、抗癌。
二、当归补血茶：
材料：
红枣30克，当归、熟地黄各10克，水500毫升。
做法：
1、红枣，当归，熟地黄洗净，沥干备用。
2、红枣、当归、熟地黄放入锅中，加入水煮沸后转小火煎煮5分钟。
3、滤渣取汁，倒入杯中饮用即可。
功效：
此款茶饮不但能补益气血，对于女性月经不调及四肢冰凉等症状都有很好的缓解作用。
宜忌：
儿童、老年、男人及热性体质者不宜饮用。
【茶材百科】：
当归性温味辛，归肝、心、脾经，可补血活血，调经止痛，润肠通便，用于血虚萎黄，眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛。
三、黄芪丹参茶：
材料：
黄芪、丹参各5克，山楂15克，水600毫升。
做法：
1、黄芪、丹参、山楂洗净，沥干备用。
2、锅中放入清水，将黄芪、丹参一同放入，大火煮沸后转小火煎煮5分钟，熄火后滤渣取汁，倒入茶壶中，再放入山楂闷泡10分钟后饮用即可。
功效：
此款茶饮能养血活血、促进血行、补虚气血，通经顺脉，适用于唇色偏暗、身体酸痛等血液循环不佳者。
宜忌：
儿童、男人及痰湿过多或阴虚火旺者不宜饮用。
【茶材百科】：
丹参味苦，性微寒，归心、脾经，可凉血解毒、温经止痛、清心除烦、活血调经。
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